Temps pour maman

Pourquoi est-il utile d'aider les autres? 5 faits étonnants


Nous aidons pour différentes raisons et dans différents styles. Certains, parce qu'ils ne peuvent pas faire autrement. D'autres, parce qu'ils veulent payer la dette de cette manière, envoient une énergie positive au monde, remercient pour ce qu'ils ont souvent reçu de façon assez désintéressée de la part d'étrangers. Nous aidons parce que nous voulons bien penser à nous-mêmes. Nous avons besoin d'améliorer notre humeur, de nous sentir plus nobles ou de convaincre que nous sommes importants pour quelqu'un, que nous pouvons être utiles.

Fait intéressant: aider, nous gagnons quelque chose d'autre. De réels avantages pour la santé. Quoi?

Vous aider? Tu prolonges ta vie

En 2013, les scientifiques ont examiné les résultats de 40 études menées dans différents pays du monde. Tous indiquent que le bénévolat peut prolonger la vie. Selon certaines statistiques, cela pourrait réduire la mortalité de 22%.

De quelle aide avez-vous besoin pour prolonger votre vie? Certaines études indiquent que déjà 100 heures par an réduisent le risque de décès de 28%. Cependant, Elizabeth Lightfoot de l’Université du Minnesota souligne que ce n’est pas un chiffre magique. Vous pouvez aider pendant 75 ou 125 heures et le bénéfice pour la santé est perceptible à chaque fois.

La seule chose à savoir, c’est que l’aide soit systématique, étalée dans le temps.

Les recherches menées par Jama Pediatrics indiquent que les étudiants du secondaire ont amélioré leurs résultats de tests sanguins en aidant les autres une fois par semaine pendant deux mois, et les aspects positifs de ces activités ont été remarqués quelques années plus tard.

Plus sur ce sujet.

Meilleur bien-être

Le moyen le plus simple est d’aider, car nous améliorons ainsi notre humeur. En effet, les gestes nobles affectent la sécrétion de dopamine, un important neurotransmetteur. Les scientifiques ont pu déterminer que cinq petits actes de bonté (même les plus petits: aide à faire les courses, amener une poussette, faire la queue) pendant une semaine répétée pendant six semaines suffisent pour constater des changements positifs dans le bien-être.

Fait intéressant, selon les auteurs de l'étude, une aide ponctuelle n'est pas si importante. Sonja Lyubomirsky, professeure à l'Université de Californie, souligne que les aspects positifs de l'aide s'accumulent rapidement. Par conséquent, plus nous aidons souvent et volontairement, plus nous tirons des avantages de ces activités.

Les résultats de recherche publiés dans BMC Public Health indiquent que les personnes qui aident régulièrement les autres sont moins susceptibles de souffrir de dépression ou d'épuisement professionnel.

Moins de solitude

Aider les autres permet aux gens de sortir, augmente le nombre de contacts, aide à trouver des âmes apparentées. C'est un avantage très précieux pour la santé. Des études et simplement l'expérience de nombreuses personnes indiquent que la solitude, comme le tabagisme, contribue à l'hypertension artérielle, augmente le risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de démence. Les personnes qui ont le soutien de personnes aimables vivent plus longtemps et sont plus heureuses.

Abaisser la pression artérielle

La revue Psychology and Aging a publié les résultats d’études selon lesquelles les personnes de plus de 50 ans qui décidaient d’aider pendant au moins 200 heures au cours de la dernière année (environ 4 heures par semaine) avaient 40% moins de risque de développer une hypertension. quatre années consécutives.

Les scientifiques soulignent que les effets positifs de l'aide peuvent être liés à la réduction du stress. En outre, le volontariat motive le travail sur soi-même, élargit le réseau de contacts, donne une humeur positive et aide à faire face aux problèmes quotidiens.

Moins de douleur

Avec la douleur chronique, vous pouvez réduire l'apparition de la gêne en décidant d'aider les personnes qui souffrent de la même maladie ou d'une maladie similaire.

"Pain Management Nursing" présente une étude selon laquelle l'indice de douleur moyen est tombé de 6 à 4 points après que les patients ont décidé d'aider d'autres personnes souffrant de la même maladie. De cette manière, les personnes aidant les autres ont appris à gérer leur propre inconfort, à retrouver leur confiance en elles-mêmes, un sentiment de maîtrise de la situation et une énergie positive pour lutter contre la maladie. En soutenant mentalement les autres, ils ont également amélioré leur humeur.

Il est intéressant de noter que tous les avantages pour la santé évoqués ci-dessus ne se produisent pas lorsque nous aidons, jetons des pièces dans la tirelire de personnes interrogées dans les rues ou lorsque nous aidons de manière aléatoire. Ce qui compte, c’est l’engagement, le temps et la régularité du soutien fourni.

D'autre part, un effet similaire - l'absence d'avantages du bénévolat pour la santé - se produit lorsque l'aide devient un fardeau, prend tout le temps dont vous avez besoin, impose un comportement dépassant les capacités d'une personne en particulier. C’est alors une source de frustration et d’insatisfaction.