Grossesse / accouchement

Comment gérer l'anxiété et la douleur lors de l'accouchement?


L'accouchement est un moment très attendu lorsque nous attendons un bébé. Vient enfin le jour où nous verrons notre bébé pour la première fois. Les émotions qui accompagnent ce moment peuvent être très différentes. Beaucoup de femmes se rendent alors compte que l'enfant devra en quelque sorte quitter l'utérus. Et ici apparaît dans la plupart des futures mères - la peur. Peur de ce qui va arriver. Comment la panique affecte-t-elle l'accouchement? Comment pouvons-nous contrôler nos émotions et nous préparer à l'inévitable? Et enfin: comment pouvons-nous réduire la douleur du travail?

Qu'est-ce qui cause l'anxiété?

La peur de l'accouchement est principalement la peur de l'inconnu. Nous ne savons pas à quoi s'attendre. Nous ne savons pas à quel point cela va faire mal et comment il va supporter notre corps. De plus, nous pouvons craindre de ne pas réussir. Nous voulons souvent avoir meilleure mine qu'une sœur, une amie ou un ami qui nous a dit à quelle vitesse elle avait donné naissance à son premier enfant - sans anesthésie.

Les préoccupations qui se posent pendant l'accouchement s'appliquent également à l'enfant lui-même. Sera-ce en bonne santé? Va-t-il recevoir le maximum de points sur l'échelle Apgar? Et beaucoup, beaucoup d'autres que notre imagination nous donne.

En un mot, lors de l’accouchement, nous décrivons notre propre scénario - parfois très pessimiste. Est-ce que ça aide de donner naissance?

Comment l'anxiété affecte-t-elle le travail?

Malheureusement, la peur n’aide pas le travail. De plus, la peur peut effectivement entraver l'accouchement et, en plus, elle peut augmenter la douleur ressentie lors de la naissance d'un enfant.

Le manque de coopération avec la sage-femme et le médecin contribue à arrêter le travail et à retarder la naissance de l'enfant. Au lieu de pousser pendant les contractions, nous ne pensons qu'à la douleur et à l’anxiété qui s’accumulent, ce qui augmente avec nous à chaque instant.

Si, pendant toute la grossesse, vous pensez que le bébé va venir au monde, vous devez être au monde et que vous ne recherchez aucune information sur l'accouchement, vous risquez d'être choqué. Vous constaterez peut-être que vous n'êtes pas préparé mentalement et que la peur vous paralysera. De plus, la livraison sera hors de votre contrôle et au lieu d'aller sans encombre et rapidement - cela vous semblera pour toujours.