Temps pour maman

Maman, comment es-tu belle - comment te débarrasser du ventre après la grossesse?


Pendant la grossesse, le ventre atteint une taille considérable. Il prend forme pour répondre aux attentes d'un enfant en pleine croissance. Ce qui fait plaisir et qui fait l’objet de délices pendant la grossesse, après un accouchement instantané, devient un problème à combattre.

Il ne sert à rien de croire que l'accouchement fera disparaître votre ventre. Oui, il sera plus petit et après la période post-partum, il perdra en taille et si vous décidez d'allaiter, une partie du travail sera faite pour vous ... Cela ne fera toutefois pas apparaître un "radiateur" à la taille au lieu d'un "sac" suspendu.

Frustrant? Probablement pas tant que l'on considère que la plupart des articles destinés aux jeunes mères commencent par l'affirmation suivante: "Ne vous asseyez pas à la présidence, bougez!". Les personnes qui rédigent de tels textes sont rarement de jeunes mères. Ils ne savent pas qu'après l'accouchement et avec un petit enfant, il est difficile de trouver du temps et de la force, car la garde des enfants est trop absorbante et l'humeur change comme un kaléidoscope - en donnant un moment beaucoup d'énergie, ne pas la laisser dans l'instant.

Ce n'est pas tout. Les astuces pour bouger ne sont utiles que d'une certaine manière, car les jeunes mères sont en permanence en mouvement, alors courir ou marcher leur échappent déjà à la tête, car elles le font tous les jours. Pourtant, ils ne formeront pas la taille comme vous le souhaitez. Ici, vous avez besoin d'une dédicace spéciale. Les effets seront certainement surprenants si vous suivez quelques conseils importants et choisissez la méthode pour vous débarrasser de votre ventre.

Attention! N'essayez en aucun cas de vous débarrasser du ventre pendant la puerpéralité, attendez 6 semaines que le corps se régénère après l'accouchement, puis commencez à vous battre!

Exercices

Pour vous débarrasser du ventre non désiré, vous devez entraîner les parties musculaires qui y sont situées. Les craquements traditionnels entre l’alimentation et la sieste de bébé ne feront certainement pas de mal. C'est une bonne idée d'allumer la musique pendant la journée et de danser pendant votre temps libre danse du ventre même avec un bébé, cela vous procurera de la joie et vos muscles abdominaux seront efficaces. C'est comme se détendre. Si vous tenez à de très bons effets, de très bons exercices, malheureusement assez lourds et qui nécessitent de la persistance, constituent un programme d’entraînement appelé 6 Weider.

N'est-ce pas pour vous? Vous pouvez aussi acheter cerceaux pour enfants et travaillez sur le ventre ou choisissez un appareil plus professionnel avec des onglets de massage supplémentaires. Le cerceau aidera à façonner une taille bien galbée et des cuisses fermes et minces.
Si vous avez du temps et de l’argent, vous pouvez aller à la salle de sport, où l’entraîneur choisira les exercices qui vous conviennent et se débarrassera rapidement des pneus indésirables.

Découvrez un ensemble d'exercices postnatals efficaces.

Régime

Si vous allaitez, il n'y a pas de régime restrictif. Vous et votre bébé avez besoin de nombreux éléments micro et macro précieux, qui ne peuvent pas manquer dans les aliments. Mais si vous faites de petits changements dans votre alimentation, vous perdrez non seulement quelques centimètres à la taille, mais vous apporterez également au bébé les ingrédients nécessaires. Des ajustements mineurs au menu du jour seront bénéfiques pour vous et votre enfant.

Lorsque vous utilisez un régime, n'oubliez pas de préparer des repas ils étaient petits mais fréquents. L'élément le plus important est de boire au moins 2 litres d'eau par jour, ce qui augmente la consommation de légumes et de fruits, de produits laitiers, mais réduit également la consommation de viandes grasses et de sucreries (il est préférable de les éliminer complètement de l'alimentation).

Si vous n’allaitez pas, vous pouvez utiliser le régime alimentaire que vous choisira individuellement une diététiste pour vous ou choisissez-le vous-même (régime de Copenhague, 1500 kcal ou chou). Cependant, lorsque vous choisissez vous-même un menu, vous devez prendre en compte le risque d'effet yo-yo. La règle est la suivante: plus vous pouvez perdre du poids avec un régime donné en peu de temps, plus vous risquez de grossir après le régime. Cela vaut la peine de s'en souvenir.

Il est important de ne pas mourir de faim (oubliez le jeûne !!), nous avons besoin de force et d'énergie pour aller à la garderie. C'est un aliment qui nous les fournit. Une mère affamée qui mange de la laitue toute la journée n'aura pas assez de force pour s'occuper du bébé. Par conséquent, renoncez à de tels sacrifices et ne perdez pas de temps sur eux!

En savoir plus sur le régime après la grossesse.

Compléments alimentaires

Sur le marché, les entreprises se surpassent dans préparations minceur (et donc une réduction du tour de taille), il y a donc beaucoup de choix. Certains suppriment l'appétit (par exemple, le vinaigre de cidre de pomme, Hoodia Gordonii), d'autres accélèrent le métabolisme, améliorent la combustion des graisses (Ultraslim, Viola tricolor, thé vert) ou augmentent le métabolisme (par exemple, le thé Figure). Le plus important, c’est qu’il s’agisse d’un produit acheté à la pharmacie et non en ligne à une personne d’origine inconnue. Il y a beaucoup de tricheurs qui n'attendent que les propriétaires désespérés de pneus indésirables. Le pharmacien de la pharmacie vous conseillera certainement quel supplément choisir et sous quelle forme (capsules, thé, café, gouttes, cocktail, tranches), afin que vous puissiez être sûr que la préparation ne vous fera pas mal et que vous aurez une chance de vous aider.

Attitude

La bonne attitude est un truc souvent utilisé par les célébrités. Tirez simplement sur votre estomac, redressez votre dos et apprenez à marcher tous les jours.
Cette attitude vous fera paraître plus grand et votre estomac sera plus petit. Bien que théoriquement rien n'ait changé en vous, vous vous sentirez simplement mieux les uns avec les autres et les autres le remarqueront.

Sous-vêtements

Vous avez probablement déjà vu des films à une époque où les femmes, grâce à "se fourrer" le ventre dans un corset, ne l'avaient pas réellement. En un instant, ils perdirent leurs plis et gagnèrent à la place une taille fine et une taille de guêpe.
Des sous-vêtements correctement choisis peuvent être la fin des problèmes de plis visibles. Une culotte appropriée comprimant le ventre facilite l'attachement d'un bouton dans un pantalon moulant. Toutefois, si vous prévoyez une belle sortie ou une soirée romantique avec votre bien-aimée, un corset bien choisi peut être utile, ce qui rendra le ventre invisible, les seins dressés et le partenaire ravi.

Soins à domicile

Si vous le souhaitez, vous pouvez essayer de vous battre avec un ventre indiscipliné à la maison. Offrez-vous un début pelage décent de gros sel de mer. Massez le corps en mouvements circulaires jusqu'à ce que la peau de l'abdomen devienne rouge. Vous pouvez également utiliser un gant rugueux.

Tout aussi bien il s'avère peeling plus doux: mélanger une poignée de flocons d’avoine avec une cuillère à soupe de sel et de crème et masser sur la peau de l’abdomen, puis lavez-la une fois avec une douche froide, une fois chaude (en alternance). Enfin, appliquez une crème ou une lotion amincissante (par exemple Eveline, Avon) et enveloppez-la dans un film plastique pendant environ 20 minutes.

Le gommage accélérera la combustion des graisses et le film vous aidera à bien absorber la crème minceur et à doubler son effet. Si vous ne possédez pas de crème spéciale, vous pouvez en fabriquer vous-même à partir des ingrédients que vous trouverez dans la cuisine. Juste une cuillère de café moulu, une cuillère de cannelle, une cuillère à soupe de gingembre moulu et une cuillère à soupe de lotion que vous utilisez tous les jours. Combinez les ingrédients et massez le ventre. Il est important de se rappeler tous les jours soins de la peau du ventre. Bien sûr, on ne s'attend pas à ce que la crème elle-même fasse des merveilles, mais le ventre sera certainement plus ferme, ce qui l'amincira visuellement.

Pour réduire le tour de taille, une méthode très intelligente consiste à nettoyage de la peau. Tout en regardant votre série préférée, installez-vous confortablement dans le fauteuil et appuyez légèrement du bout des doigts sur la peau, comme si nous étions en train de pincer. Cette méthode est très simple et ne nécessite pas trop d’effort. Les résultats sont visibles très rapidement car cette méthode simple peut améliorer l’irrigation sanguine de la peau et stimuler ainsi le fonctionnement de notre graisse abdominale.

En savoir plus sur les soins du ventre après la grossesse.